A megfelelő túrazokni kiválasztása kulcsfontosságú a kényelem és a lábunk egészsége szempontjából, különösen a hosszabb túrák során. Mindenképpen vastag, hosszú szárú, jó páraelvezető tulajdonságokkal rendelkező, szintetikus vagy gyapjú és szintetikus alapanyag keverékéből álló zoknit válasszunk a túrára. Az alábbiakban részletesen leírjuk, hogy miért.
A szár hosszúsága
A hosszú szár azért fontos, mert megvédi a lábat a bakancsba jutó kavicsoktól, földtől, fadarabkáktól. Illetve a lábszárra simuló zokniszár nagyobb felületen tudja elvezetni a párát, így növelve a láb komfortérzetét. Rövid szárú zoknit még könnyebb túrákhoz és melegebb időjáráshoz sem javaslunk, mert nem véd a cipőbe jutó törmeléktől.
A túrazokni vastagsága
A vastagság a legfontosabb egy túrazokni kiválasztása esetén. A vastag zokni jól kitölti a lábfej és a cipő közötti egyenetlen teret. Így nem hagyja csúszkálni a bakancsban a lábat, ezáltal segít megelőzni a vízhólyagok kialakulását egy hosszabb gyaloglás során. A vékony anyagú zokni erre nem képes, ezért nem is javasoljuk még alkalmi kirándulásra sem.
A vízhólyagok úgy jönnek létre, hogy a láb bőrszövetének rétegei az egész napos dörzsöléstől elválnak egymástól és a kialakuló hézag folyadékkal telik fel. A kialakult vízhólyagot semmiképp ne vágjuk fel, hanem ragasszuk le, megóvva a további fizikai behatástól.
A vízhólyag elkerülése vagy ha már kialakult, helyes kezelése, főleg trópusi éghajlaton, különös figyelmet kíván. A lábunkon lévő sebek fokozott fertőzési kockázatot jelenthetnek.
Nyomáspontok párnázottsága
Fontos, hogy túrázni a sarkán és a lábujjaknál vastag párnázással ellátott, vagyis a nyomáspontokon erősített, egész napos védelmet biztosító zoknit válasszunk. Emellett figyeljünk arra is, hogy helyes méretű zoknit válasszunk, amely jól illeszkedik a lábfejhez és a lábszárhoz, de nem szorítja el a vérkeringést.
Alapanyagok
A legjobb választás a merinói gyapjú és a szintetikus, rugalmasságot biztosító alapanyagok keveréke. A gyapjú természetes hőszabályzó tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis hideg időben melegen tart, melegben hűsít. Jól elvezeti a nedvességet és természetes antibakteriális, szagtalanító hatású.
A tisztán szintetikus alapanyagok, azaz poliészter, nylon és spandex keverékek gyorsan száradnak és jól elvezetik a nedvességet, tartósak és rugalmasak.
A pamut kerülendő alapanyag a túrazoknik esetében. Magába szívja és megtartja a nedvességet, ami kellemetlen nyirkos érzést okoz és hozzájárul a vízhólyagok kialakulásához is.
Mindig vigyünk magunkkal váltás zoknit még az egynapos túrákra is. Ha esetleg beleizzadnánk vagy megáznánk, legyen lehetőségünk cserélni. Egy száraz zokni hatalmas komfortérzet-növekedést eredményezhet.
Kompressziós túrazokni
A túrára szánt zoknik között találunk kompressziós zoknikat. Ezek a szokásosnál feszesebb, rugalmas anyagból készültek. Szerepük, hogy hosszú szárukkal hozzá nyomják a lábszárcsonthoz az izmokat, így a mozgás során javítják a vérkeringést. Ez segít elkerülni a visszér kialakulását. Továbbá azzal, hogy a lábizmokban hatékonyabb a véráramlás, növekszik a túrázó teljesítménye és csökken az erekben a vérrögök kialakulásnak esélye.
Hasonlóak az enyhe kompressziót kifejtő utazózoknik is. Ezek jó szolgálatot tehetnek hosszabb repülő- vagy buszutakon, mivel megelőzik a visszerekben keringő vér pangását. Így elkerülhető a mélyvénás trombózis kialakulása.
A megfelelő túrazokni mellett az ideális túrabakancs vagy cipő kiválasztása és bejáratásai is fontos a komfort és a biztonságos túrázás érdekében. A túrabakancsokról és cipőkről ebben a cikkünkben olvashatsz hasznos tudnivalókat. Arról, hogyan válassz megfelelő kabátot, itt találsz információt.
(Fotók: Shutterstock)
