A magashegyi túrázás élménye során csodálatos panorámák és drámai tájak mellett a zabolátlan természet erejét is megtapasztalhatjuk. A hegyekben az időjárás rendkívül gyorsan változik, ezért fontos, hogy alaposan felkészüljünk, és olyan minőségi ruházat legyen rajtunk, amely megvéd minket az időjárás viszontagságaitól. A megfelelő réteges öltözködés alapvető fontosságú ahhoz, hogy a túra során kényelmesen és biztonságban érezzük magunkat.
A réteges öltözködés működése
A hegyi túrázás során a legjobb megoldás a réteges öltözködés, amely lehetővé teszi, hogy alkalmazkodjunk a változó időjárási körülményekhez. A három fő réteg a következő:
Az aláöltözet – a nedvesség elvezetése
Ez a ruha réteg közvetlenül érintkezik a bőrrel, elsődleges feladata a nedvesség elvezetése és a test szárazon tartása. Az izzadság nemcsak kényelmetlen, hanem közvetlenül a bőrfelületről elpárologva hőt von el, ami kihűléshez és akár megfázáshoz is vezethet. Éppen ezért az eredetileg síeléshez és vízi sportokhoz kifejlesztett aláöltözeteket túrázáshoz és hegymászáshoz is használják. Ezek vastagságát és szabását már erre a célra optimalizálták.
A rövid vagy hosszú ujjú aláöltözetek poliészterből, merinó gyapjúból vagy ezek keverékéből készülnek. Szorosan illeszkednek a testhez, hogy minél nagyobb felületről vezessék el az izzadságot, így segítve a szárazon tartást. A poliészter anyagú aláöltözetek gyorsan száradnak, rugalmasak és könnyűek, így inkább melegebb környezetben ajánlottak. A merinó gyapjú ugyan valamivel merevebb, de kiváló hőszigetelő tulajdonságokkal rendelkezik, így ideális választás hidegebb körülmények közé. Emellett természetes antibakteriális hatása miatt csökkenti a kellemetlen szagok kialakulását.
A legjobb választás lehet a merinó és poliészter keverékéből készült aláöltözet, amely puha és kényelmes viseletet biztosít anélkül, hogy érdesnek érződne a bőrön.
A középső réteg – hőszigetelés
A középső réteg két fő funkcióval bír: biztosítja a hőszigetelést, illetve továbbítja a testpárát a külső, vízálló és légáteresztő rétegek felé. E célok elérése érdekében fontos, hogy ez a réteg ne ázzon át, és ne tartsa meg a nedvességet, így a pamut, amely nagyon jó nedvszívó, nem alkalmas erre a feladatra. Ezzel szemben a sűrű szövésű, műszálas polár anyagok ideálisak, mivel könnyűek, kicsire összenyomhatók, gyorsan száradnak, és jól szigetelnek.
A középső réteg vastagságát az időjárás és a túrázás intenzitása alapján választhatjuk meg. A nagyobb szálsűrűségű, vastagabb polár pulóverek inkább alacsony intenzitású mozgáshoz és hidegebb időben ajánlottak, míg a vékonyabb, rugalmas polár anyagok aktív mozgáshoz ideálisak. Amíg az idő száraz, egy szélálló réteggel vagy softshell mellénnyel kiegészítve egy polárpulóver önmagában is megfelelő külső réteget biztosít.
A külső réteg – víz és szélállóság
A külső réteg elsődleges célja, hogy megvédje a túrázót az időjárás viszontagságaitól, például a széltől, az esőtől és szükség esetén a hótól. Ez a réteg nemcsak vízálló, hanem jól szellőző is kell, hogy legyen. Ezt a tulajdonságot a beépített félig áteresztő membrán biztosítja, amely lehetővé teszi a pára elvezetését. A különféle membránok minősége eltérő lehet, erről gyakran a kabát árcímkéje alapján is tájékozódhatunk.
A kabátok megfelelő ápolása érdekében fontos, hogy csak speciális mosószerrel tisztítsuk őket, és rendszeresen impregnáljuk a felületüket, hogy visszaállítsuk vízlepergető képességüket. Bár a kabát vízállóságát maga a membrán biztosítja, a vízlepergető felületkezelés nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a kabát minden körülmények között hatékony védelmet nyújtson. A kabát kiválasztásáról itt olvashatsz.
Hidegebb, kevésbé csapadékos időben tett túrán jól jöhet a membrán nélkül készülő, anyagában vízlepergető és szélálló softshell ruházat, de mivel ezek az anyagok jó hőszigetelő képességgel is rendelkeznek, ezért nyári hegyi túrákra inkább a softshell mellényt javasoljuk, amely szélálló, de nem izzadunk bele.
Nadrág
A nadrág kiválasztása a felső ruházatnál egyszerűbb feladat, azonban néhány fontos szempontot itt is érdemes figyelembe venni. Fontos, hogy tartós, a bozótos, sziklás terepnek ellenálló anyagból készüljön, amely jól szellőzik és megfelelő mozgásszabadságot biztosít. Praktikus kiegészítője lehet néhány nagyobb, kényelmes zseb, amelyekbe könnyen elérhető helyre pakolhatjuk a túrázás közben szükséges kisebb tárgyakat.
Alsónemű
Fontos, hogy kényelmes, jól száradó, a bőrt nem irritáló anyagból készült alsóneműt viseljünk, hiszen egész napos igénybevételnek lesz kitéve, ahol a legfontosabb a tökéletes komfortérzet.
Zokni
Válasszunk gyorsan száradó, vastag, kopásálló zónákkal megerősített túrazoknit, különösen a sarok és a lábujjak védelmére. Az ilyen típus kényelmes viseletet biztosít. A zokni vastagsága azért lényeges, mert ki kell töltenie a bakancs és a láb közti teret, hogy gyaloglás közben ne csúszkáljon a lábbeliben, ami vízhólyagok kialakulásához vezethet. Még az egynapos túrára is érdemes egy váltást bekészíteni, hogy cserélni tudjuk, ha átnedvesedne az esőtől vagy izzadás miatt. További tippeket a megfelelő túrazokni kiválasztásához ebben a cikkünkben találsz.
Sapka
Magashegyi túrák során a fejfedő viselése számos időjárási körülmény ellen nyújt védelmet. A napfény okozta erős sugárzás ellen praktikus egy sildes sapka, amely óvja arcunkat és szemünket, míg egy kényelmes, gyorsan száradó anyagból készült kalap a tarkót is árnyékolja. Nyári túrákon a fejfedőnket benedvesítve csökkenthetjük a napszúrás kockázatát. A hirtelen lehűlés lehetőségére felkészülve ajánlott egy vékony, szélálló polársapkát is magunkkal vinni, így minden időjárási helyzetre felkészültek lehetünk.
Kesztyű, csősál
A testünk a perifériás keringéssel veszíti a legtöbb hőt, így különösen fontos, hogy hidegben védjük a végtagjainkat. Nyári túrákhoz egy vékony, szélálló kesztyű is elegendő lehet. Érdemes olyat választani, amely ujjbegyein speciális, a mobiltelefon képernyőjét kezelni képes anyag található, így anélkül is fotózhatunk, hogy le kellene húznunk a kezünkről.
Emellett egy gyorsan száradó anyagból készült csősál is jó szolgálatot tesz, mivel extra hőszigetelést és komfortérzetet biztosít váratlan lehűlés esetén.
Kamásli
A lábszárvédő vagy kamásli hasznos kiegészítő, ha túránk hófoltokon át vezet, mivel megakadályozza, hogy a hó, az apró törmelék vagy sár bejusson a cipőbe vagy a zokniba, és védi a lábszárat, valamint a bakancs felső részét az átázástól. Többnapos esőzések, mocsaras, sáros ösvények, illetve harmatos, vizes aljnövényzetben gázolva is hasznát vesszük. Érdemes lélegző és vízálló membrános kamáslit választani, különösen nyári használatra, mivel a páraáteresztő képesség komfortosabbá teszi a viselését.
A túrabakancs választásról ebben a cikkünkben tudhatsz meg hasznos információkat. A bakancsok bejáratásáról és ápolásáról pedig itt olvashatsz tanácsokat.
A magashegyi túrázás alapos felkészülést igényel, ennek fontos része a megfelelő réteges öltözködés. Emellett a túra előtt mindig ellenőrizzük az időjárás előrejelzést. A megfelelő előkészületekkel és öltözködéssel élvezetes és biztonságos élményekre tehetünk szert a magashegységekben akár hideg, akár esős időben is.
(Fotók: Shutterstock)
